基代

身高：152cm

理想體重：50.8kg

理想體重範圍：45.7~55.9kg

建議熱量：1270大卡

記得每天寫菜單。

掟

一、每天早上泡牛奶或自製Cafe' au lait

二、香蕉兩天一次

三、晚餐不吃澱粉

四、用小碗吃飯


（陸續追加中）......